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睡觉和做梦:只需轻轻一按开关就可以睡觉

作者:竹凶    发布时间:2017-05-22 01:26:03    

C. J. Burton / Corbis作者:Jessa Gamble也许这是一个残酷的最后期限让你感到高兴或者你的新生儿,谁不让你整晚睡觉或者也许你只是在一个俱乐部,并不想缩短党即使我们这些爱我们的shuteye的人也必须承认,有时我们希望我们不需要这么多现在,一小部分研究人员开始采用技术而不是药物来缩短整夜睡眠的时间如果他们取得成功,他们可以做的不仅仅是帮助我们将更多活动塞进我们醒着的时间 - 从理论上讲,他们可以提供通往青年之泉的另一条途径虽然睡眠研究人员还未能就我们入睡的原因达成共识(参见“睡眠:为什么我们需要它”),但他们对我们如何做到这一点非常了解在睡眠期间,大脑中会发生复杂的变化其中一些可以通过脑电图观察到,脑电图使用放置在头骨上的电极来跟踪大脑的电活动你每晚8个小时不是一个无差别的肿块,而是四个阶段的多个循环我们依次经历这些;在一个良好的睡眠中,我们将重复每个大约90分钟的周期五到六次(见图表)有些阶段与特定职能有特别强烈的联系阶段1被认为是睡眠和觉醒之间的界限它的长度因人而异,整晚都有,

 

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